Furitaanka siraha wejiga ee badda qotodheer: Xalka ugu dambeeya ee daryeelka maqaarka

Dunida daryeelka maqaarka, waxaa jira raadin joogto ah oo loogu talagalay sheyga weyn ee soo socda, xalka ugu dambeeya ee lagu gaaro cillad la'aan, maqaarka dhalinyarada. Laga soo bilaabo dawooyinka qadiimiga ah ee casriyeynta casriga ah, raadinta kiriimka wejiga ee qumman ayaa keentay in la helo walax cajiib ah: macdanta qoto dheer ee badda. Khayraadkan dabiiciga ah ayaa loo adeegsaday si loo abuuro wax soo saar kacaan ah oo loo yaqaan kareemka wejiga badda qoto dheer, faa'iidooyinkeeduna runtii waa kuwo aan caadi ahayn.

kareemka wejiga badda ee qoto dheerwaa wax soo saarka maqaarka oo ay ka buuxaan macdan iyo nafaqooyin laga helo gunta hoose ee badda. Macdantaas oo ay ka mid yihiin magnesium, calcium, iyo potassium, waxa ay caan ku yihiin awoodda ay u leeyihiin in ay nafaqeeyaan oo ay dib u soo nooleeyaan maqaarka, iyaga oo ka dhigaya kareemka wejiga badda ee qoto dheer oo awood u leh la dagaalanka gabowga iyo waxyeelada deegaanka.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee kareemka wejiga badda ee qoto dheer ayaa ah awoodda uu u leeyahay inuu fuuqbaxo maqaarka heer qoto dheer. Macdanta laga helo biyaha badda moolku waxay leeyihiin qaab dhismeed unugyo ah oo u oggolaanaya inay si waxtar leh u galaan maqaarka, iyagoo u keenaya qoyaan iyo nafaqo lakabyada qoto dheer ee loo baahan yahay. Fuuq-celintan qoto dheer kaliya kuma koobna oo simay maqaarka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysataa hagaajinta caafimaadkiisa guud iyo adkeysiga.

Marka laga soo tago sifooyinkiisa fuuq-baxa.kareemka wejiga badda qoto dheerWaxa kale oo ay hodan ku tahay antioxidants, kuwaas oo ka caawiya in ay maqaarka ka ilaaliyaan walaacyada deegaanka sida wasakhowga iyo shucaaca UV. Antioxidants-yadani waxay ka shaqeeyaan inay ka takhalusaan xagjirnimada xorta ah, kuwaas oo sababi kara gabowga degdega ah iyo dhaawaca maqaarka. Markaad ku darto kiriimka wejiga badda qoto dheer ee joogtada ah ee daryeelka maqaarkaaga, waxaad kaa caawin kartaa inaad maqaarkaaga ka ilaaliso waxyeellooyinkan waxyeelada leh oo aad ilaaliso mid dhalinyaro ah oo dhalaalaya.

Intaa waxaa dheer, kareemka wejiga badda ee qoto dheer ayaa la ogaaday inuu leeyahay sifooyin ka-hortagga bararka iyo soo-celinta, taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon kuwa leh maqaarka xasaasiga ah ama xanaaqa. Macdanta iyo nafaqooyinka ku jira biyaha qoto dheer ee badda waxay kaa caawin karaan inay dejiyaan casaanka oo ay yareeyaan bararka, siinta gargaarka xaaladaha sida cambaarta, rosacea, iyo finanka. Tani waxay ka dhigaysaa kareemka wejiga badda qoto dheer door la taaban karo oo loogu talagalay noocyo badan oo maqaarka ah iyo walaac.

Marka ay timaado doorashada kareemka wejiga badda ee qoto dheer, waxaa muhiim ah in la raadiyo badeecooyin lagu sameeyay maaddooyin tayo sare leh oo joogto ah. Adiga oo dooranaya badeecad si anshax leh loo soo saaray oo ka madax bannaan waxyaabaha waxyeellada leh, waxaad xaqiijin kartaa inaad si buuxda uga faa'iidaysanayso macdanta badda qoto dheer adigoon wax u dhimayn qiyamkaaga.

Gebagebadii, kareemka wejiga badda ee qoto dheer wuxuu u taagan yahay horumarka tignoolajiyada daryeelka maqaarka, isagoo siinaya xal dabiici ah oo wax ku ool ah si loo gaaro maqaarka caafimaad qaba, dhalaalaysa. Iyada oo ay la socoto fuuq-baxa qoto dheer, ilaalinta antioxidant-ka, iyo guryaha soo-dejinta, kareemka wejiga badda ee qoto dheer ayaa awood u leh inuu beddelo habkaaga daryeelka maqaarka oo uu furo sirta badda si uu u helo midab dhalinyaro ah. Qabo awoodda macdanta qoto dheer ee badda oo la kulanto saamaynta isbeddelka ah ee hal-abuurkan daryeelka maqaarka ee cajiibka ah.