Marka ay timaado daryeelka maqaarka, helitaanka alaabta saxda ah ee hawl maalmeedkaaga waxay noqon kartaa hawl adag. Iyada oo ay jiraan doorashooyin badan, waxaa muhiim ah in la fahmo faa'iidooyinka iyo isticmaalka alaab kasta si loo sameeyo go'aan xog ogaal ah. Mid ka mid ah badeecadaha noocaas ah ee caan noqday sanadihii ugu dambeeyay waa nadiifiyaha retinol. Tilmaan-bixiyahan, waxaanu ku baari doonaa faa'iidooyinka, isticmaalka, iyo talooyinka lagu darayo nadiifiyaha retinol ee nidaamkaaga daryeelka maqaarka.