Thaum nws los txog rau kev tu tawv nqaij, nrhiav cov khoom tsim nyog rau koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem ua haujlwm txaus ntshai. Nrog rau ntau yam kev xaiv muaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov txiaj ntsig thiab kev siv ntawm txhua yam khoom los txiav txim siab. Ib yam khoom uas tau ua nrov nyob rau xyoo tas los no yog cov tshuaj ntxuav retinol. Hauv phau ntawv qhia no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig, kev siv, thiab cov lus pom zoo rau kev sib xyaw cov tshuaj ntxuav retinol rau hauv koj cov kev tu tawv nqaij.